根據你的描述和癥狀表現，這可能是毛囊炎或皮脂腺發炎引起的。對于這種情況，建議你采取以下措施進行調理：
日常生活中要注意個人衛生，保持皮膚清潔干燥，尤其是面部油脂分泌較多的部位。
飲食方面應以清淡為主，減少高脂肪、辛辣食物以及煙酒的攝入，這些都可能加重皮膚問題。
盡量避免使用刺激性強的化妝品，選擇溫和無刺激的洗護產品。
每天可以用溫水洗臉，這樣有助于清除面部油脂和污垢，促進皮膚新陳代謝。
如果情況較輕的話，可以通過調整生活習慣來自行恢復，一般情況下癥狀會逐漸減輕。
但要注意不要用手擠壓痘痘，以免造成感染加重或留下疤痕。
如果發現癥狀持續不見好轉，或者有加重的趨勢，建議及時到正規醫院的皮膚科就診，尋求專業的治療方案。
平時也要多喝水，幫助身體代謝，排出多余的毒素。希望以上建議對你有所幫助，祝你早日恢復健康！
