健康指導：想你的狀況，建議從飲食做起，調整飲食結構，老慢慢調整身體。合理搭配膳食，做到規律、多樣化、合理，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，以補充蛋白質，礦物質等。減少蛋黃、內臟類等；少吃煎炸等食物；羊肉、狗肉、公雞等少食;忌食干燥食物；盡量少吃辛辣、刺激的食物；