問題分析：你好，你的信息提示二十九歲的青年男性出現(xiàn)上述情況，考慮可是身體弱，建議你簡歷良好的生活習(xí)慣，積極進(jìn)行體育鍛煉。
意見建議：這種情況建議你注意加強(qiáng)腰背肌功能鍛練，經(jīng)常進(jìn)行小燕飛訓(xùn)練，同時注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多食用堅果類食品，經(jīng)常進(jìn)行肛門收縮訓(xùn)練。