問題分析：你好，你的信息提示二十九歲的青年男性出現上述情況，考慮可是身體弱，建議你簡歷良好的生活習慣，積極進行體育鍛煉。
意見建議：這種情況建議你注意加強腰背肌功能鍛練，經常進行小燕飛訓練，同時注意補充營養，多食用堅果類食品，經常進行肛門收縮訓練。