問題分析：你好，根據你的情況，引起滑膜炎的主要原因一般有勞損，外傷等因素，在治療上首先建議你避免患肢的勞損，適當休息，并進行局部的中藥濕熱敷療法或外用活血通絡藥物的同時進行熱敷，并適當口服一些非甾體的消炎鎮痛藥物對癥治療。
意見建議：你好，近期內避免辛辣刺激性食物，也可以配合進行物理因子的治療如阿是超聲等，有較好的治療效果。