肌肉酸痛主要是因為劇烈運動后體內有大量的乳酸，也有可能是肌肉受到牽拉損傷。想要盡快恢復，可以在醫生的指導下進行一般治療和藥物治療。
一、一般治療
1、休息：在劇烈運動之后，如果出現了肌肉酸痛的癥狀，建議患者在早期一定要注意休息，不能做重體力勞動，也不能做高輕度的運動，否則會加重肌肉的損傷。達到一定程度后，可減輕患者的不適癥狀；
2、冷敷：肌肉酸痛前48小時可采用冷敷，用冰袋或冰凍礦泉水包在毛巾上，收縮局部血管，減少腫脹，減輕疼痛。
3、熱敷：肌肉酸痛48小時后可熱敷，熱敷有活血化瘀、消炎止痛的功效。可促進肌肉血液循環，加快乳酸代謝，緩解肌肉酸痛；
二、藥物治療
假如肌肉酸痛比較嚴重，可以在醫生的指導下口服布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等非甾體類抗炎藥。具有消炎止痛的功效，能迅速緩解劇烈運動引起的肌肉酸痛。