問題分析：從你描述的情況考慮是有腎陽虛導致的。多是由于你長時間的不良生活習慣有關。
意見建議：你好好調整，平時避免熬夜和勞累，保證充足睡眠，多一些戶外體育鍛煉，增強體質。不要長時間玩手機電腦。多吃一些枸杞，山藥，大蝦等。服用金匱腎氣丸調理試試。