反流性食管炎自我保健措施1． 藥物保健①可用烏拉坦堿、嗎丁啉或西沙必利每次1-2片，每日2-3次。以增加下端食管括約肌壓力，加速食管和胃的排空，減少反流。②口服制酸劑、消膽胺、藻朊酸和硫糖鋁每次1克，每日3次，可緩解癥狀。③口服組胺H2受體阻斷劑泰胃美，每次800毫克，早晚各1次。雷尼替丁每次150毫克，早晚各1次，法莫替丁每次40毫克，早晚各1次。酸泵阻斷藥洛塞克，每次20毫克，每日1次。能有效地抑制胃酸分泌，明顯改善或控制癥狀，使糜爛和潰瘍愈合。④避免應用使下端食管括約肌壓力降低的藥物。包括黃體酮、茶堿、前列腺素E、抗膽堿藥、β興奮劑、α阻斷劑、多巴胺、安定、阿片類和鈣通道阻斷藥等等。⑤中藥治療：以舒肝健脾和胃降逆為主?；痉接行龔突?、半夏、黃連、柴胡、枳殼、煅瓦愣、白芨、甘草、烏賊骨。

2． 護理保健①餐后直立，避免負重和穿緊身衣；②改變體位是減少反流的有效方法。睡眠時抬高床頭10-15厘米或用楔狀海綿墊肩背。

3． 飲食保?、僖松倭慷啻芜M低脂肪高蛋白食品。如豆類、奶類、瘦肉和雞蛋。②避免過飽，睡前3小時勿進食。肥胖者應減輕體重。③不進食咖啡、芥末、蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。