問題分析：根據你的情況，在出現腰椎間盤突出的情況，建議給予肢體部位按摩及理療，以緩解病變，也可以給予腰部的腰帶保護，以防止病情加重
意見建議：可以利用椎間孔鏡技術做一下微創治療，椎間孔鏡通過在椎間孔安全三角區、椎間盤纖維環之外，徹底清除突出或脫垂的髓核和增生的骨質來解除對神經根的壓力