您好，根據您的情況，面部出現斑點通常是內分泌失調或日曬引起的色素沉著。
建議您服用歸脾丸和逍遙丸調理身體，同時補充維生素E膠囊和魚肝油。
外用方面，可以使用蘆薈膠涂抹，并嘗試用新鮮黃瓜皮敷臉，這些都有助于淡化色斑。
日常護理要注意選擇溫和的洗面奶和面膜，避免劣質產品對皮膚造成刺激。
飲食上要遠離辛辣、生冷等刺激性食物，保持清淡飲食。
建議每天保證充足睡眠，多喝水幫助排毒，堅持3個月左右應該會有改善。