指導意見：您好，給您提供幾點建議，希望可以幫助到您。多夢，睡眠差大都由工作生活壓力大引起，長期快節奏生活，作息不規律就會引起睡眠質量障礙，適當調節作息時間，自我減壓，調整好心態，勞逸結合，多做些有氧運動，多數能改善，癥狀嚴重者，影響睡眠質量情況下，可適當服用些改善睡眠的藥物。