問題分析：根據你描述的情況，你的表現，應該是腎虛的情況，與你缺乏體育鍛煉，不良習慣，以及情緒變化，壓力大等有關系
意見建議：建議你應該是注意進行體育鍛煉，增強體質，避免受涼，多喝水，合理飲食，多吃五谷雜糧，不要偏食，可以應用六味地黃丸進行治療