你的這種情況與微量元素補充不足有直接關系，主要是缺鋅缺鐵，影響了指甲的發育，有必要檢查一下微量元素，平時要適當多吃瘦肉多吃動物肝臟，每天保證一袋牛奶，每天保證曬太陽一小時，促進微量元素的吸收和利用，促進身體生長發育，恢復周期至少需要6個月，所以飲食需要形成習慣，

一般認為：指甲出現凹凸現象主要是人身體缺乏維生素A,鈣質所致,平時應該吃一定量的胡蘿卜,蛋黃等食物一些人因為害怕攝入過量的膽固醇而拒吃蛋黃,這是不對的,適量吃蛋黃對人體不會構成傷害.（不行可以到醫院檢查一下微量元素等）

你好，根據你的描述，這種情況多是由于缺鈣或鋅引起。可做微量元素檢查，以便合理補充，平時多吃一些含鈣和鋅多的食物，如菠菜、牛奶、雞蛋等。

你好；這種情況不排除缺乏微量元素的可能，建議上醫院做個微量元素的檢測，祝您身體健康。

這種情況不考慮有疾病存在。大多數是因為發育異常所引起，不要太過擔心。

考慮缺乏微量元素的可能；建議醫院血液科抽血檢查一下微量元素情況，根據檢查結果針對補充的，加強營養飲食均衡，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例奶類（人奶，牛奶，羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。

這位朋友你好，按現有的情況來分析,有可能是營養不良引起的，需要詳細檢查．明確一下診斷.才有治愈的希望,還要注意休息.多喝水.多補充維生素.

您好，指甲凹凸不平的原因很多，像缺鐵性貧血，維生素缺乏，甲亢，指甲營養不良或者其他原因導致的，也有可能是冠心病等，不過您的年齡輕，處于發育時期，最大的可能是缺鐵性貧血引起的。您好，建議您查血常規和甲狀腺功能，看看有無貧血及甲狀腺功能異常，先找出原因再對癥治療。平時要注意不挑食，營養均衡，多食用新鮮的

這種情況不排除缺乏微量元素的可能，建議上醫院做個微量元素的檢測，