指導意見：你好，很高興為您解答問題的，我正在仔細閱讀您的問題。這個考慮排卵期階段，體內激素水平變化導致的乳腺的變化，建議飲食清淡些，減少豆類制品的過多攝入，可以適當按摩乳房，促進活血化瘀，如果硬塊明顯或者脹痛明顯，可能存在乳腺增生，必要時可以乳腺彩超看看。