問題分析：你好，很高興能回答你的提問，你現在出現的頸椎的一系列的病變，主要考慮都是因為不良的生活坐姿導致的，比如說長時間埋頭玩手機，長時間坐在電腦前導致的。
意見建議：像你現在這種情況，最好的治療方式就是針灸，電針，拔罐療法，放血療法，灸療等效果都是很好的，如果有頭暈的情況，可以配合天麻素穴位注射，配合養血清腦丸一起服用。然后建議您平時減少低頭的這種情況，注意休息，枕頭不能睡太高，然后注意頸部的保暖。