病情分析： 你好大便不成形病因主要是脾虛。大便不成形屬于功能性癥狀，多數不能檢查出明顯病因，中醫：“脾臟虛弱”。
意見建議：建議1戒煙戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。

2、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。

3、注意生活規律，保證充足睡眠。

4、多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。