針對皮膚上出現的黃褐斑和黑斑問題，建議采取以下措施：
首先，可以考慮激光治療，這是一種有效的治療方法，但一定要選擇正規美容機構進行操作。
其次，改善生活習慣對恢復也很重要。建議保持良好的作息，避免熬夜，多喝水，并且多吃新鮮水果蔬菜，這些都有助于皮膚健康。
此外，防曬工作要做好，因為紫外線是導致色素沉著加重的重要因素。建議使用高倍數的防曬霜，并盡量減少陽光直射。
在日常護理方面，可以選擇溫和的清潔產品，避免過度刺激皮膚，同時可以考慮使用含有抗氧化成分的護膚品來幫助淡化斑點。
最后，保持心情愉悅和適量運動也有助于促進血液循環，改善膚色。如果情況嚴重或長時間沒有改善，建議及時就醫咨詢專業醫生。