問題分析：你好，你這個情況下可能是腎陰虛造成的，可以服用六味地黃丸進行治療的。注意適當參加體育鍛煉，不要熬夜，節制性生活。
意見建議：吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。還有平時多吃一點栗子、山藥、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補。