問題分析：你好朋友，頸.椎病這個平時避免久坐適當(dāng)多活動，增加工作中頸部的鍛煉，營養(yǎng)神經(jīng)，

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意見建議：建議注意平時保暖，針灸按摩理療，睡覺不要枕頭過高，另外經(jīng)常地做做牽引器都很有幫助，