根據你的描述，出現脖子疼痛、頭痛、頭暈和惡心等癥狀，可能與多種原因有關。
首先，考慮是否與頸椎問題相關。長時間保持不良姿勢，如低頭玩手機或電腦，容易導致頸部肌肉疲勞和椎間盤壓力增加，從而引發疼痛以及放射性頭部不適。
其次，血壓異常也可能引起類似癥狀。高血壓患者可能會出現頭痛、頭暈甚至惡心的癥狀，建議測量一下血壓，看是否有升高情況。
另外，也不能完全排除神經內科疾病的可能性，如偏頭痛、頸椎病、椎基底動脈供血不足等。
建議你先調整生活習慣，避免長時間低頭，適當做一些頸部拉伸運動。同時注意休息，保持良好的作息和飲食習慣。
如果癥狀持續或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，比如血壓監測、頸椎X光片或MRI等，以明確病因并接受針對性治療。
此外，可以嘗試熱敷頸部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。如果伴隨惡心嘔吐明顯，可能需要藥物對癥治療，請在醫生指導下使用。