便秘一般是平時的生活飲食習慣不良或腸道疾病引起的。如喝水少，吃含纖維素高的食物少，缺少運動鍛煉及結腸炎等原因引起。建議可以早晨喝杯蜂蜜水，平時注意多喝水，不需要早晨刻意喝什么有助于排便的，還是需要注意不要辛辣刺激飲食，多吃水果蔬菜，尤其是香蕉，多喝水，適量運動看看怎么樣，不行還可以配合中成藥。