如果想要平靜焦慮情緒，通常可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行治療。
如果長(zhǎng)期存在焦慮，還會(huì)伴有緊張、害怕、擔(dān)心等表現(xiàn)，還會(huì)有一些身體上的不適，比如心跳加速，失眠等，這時(shí)候需要到正規(guī)的精神心理科進(jìn)行檢查，在醫(yī)師的幫助下口服丁螺環(huán)酮等具有抗焦慮作用的藥物。
如果僅是偶然出現(xiàn)的焦慮情緒，那么就可以在日常生活中加以調(diào)整，多與好友進(jìn)行交流，把自己的煩惱說(shuō)給別人聽(tīng)，同時(shí)還可以通過(guò)參與戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，還可以做點(diǎn)自己喜愛(ài)的事情。
也可以通過(guò)認(rèn)知行為治療、人際心理治療、支持性心理治療等心理治療來(lái)調(diào)整人際關(guān)系，矯正自身的認(rèn)知，進(jìn)而促進(jìn)身體的恢復(fù)。