減肥初期體重上升可能是由于沒有控制好運動和飲食的關(guān)系所致。
大量運動可能導(dǎo)致肌肉暫時水腫，進(jìn)而造成體重上升的情況。減肥的關(guān)鍵原則是每日消耗的總能量要大于攝入的總能量，因此飲食和運動的控制至關(guān)重要。如果在減肥初期沒有堅持運動，或者飲食管理不當(dāng)，體重上升的情況就可能發(fā)生。尤其是有些人在運動后可能會感到饑餓，無法控制進(jìn)食，結(jié)果適得其反，減肥效果受到影響。
因此，對于減肥的人來說，建議要培養(yǎng)耐心和毅力，掌握科學(xué)的減肥方法。即使在減肥初期體重上升，也不要氣餒，可以考慮增加游泳、慢跑等運動的強度，或者適當(dāng)延長運動時間，更加嚴(yán)格地控制飲食。
同時，要堅持合理的飲食結(jié)構(gòu)，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。