失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。
又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，喝茶喝咖啡，精神壓力大，身體不適等都可以導(dǎo)致失眠。平時(shí)不要有太大的壓力，心理有事就喊出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活規(guī)律，注意要定時(shí)的排便。早上起來(lái)可以用手指輕輕敲打頭皮，然后用木梳梳頭皮，促進(jìn)腦部的血液供應(yīng)，緩解腦部的疲勞。