針對您提到的慢性咽炎導致的頭暈問題，可以從以下幾個方面進行調理和改善：
在專業醫師指導下，合理使用具有清熱解毒或潤喉作用的中成藥，如疏風散熱顆粒、板藍根等，以緩解咽喉炎癥，從而減輕頭暈癥狀。
中醫針灸治療是一個不錯的選擇，建議選取風池、啞門、尺澤等穴位進行針灸，通過調節氣血運行來改善頭暈和咽痛癥狀。
調整飲食習慣非常重要，避免食用辛辣、油膩及過甜的刺激性食物，這些會加重咽喉負擔。可以多吃一些清淡的食物，如蒸魚、小米粥、冬瓜湯等，同時多喝水保持喉嚨濕潤。
適當進行體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，但要注意不要過度勞累，避免劇烈運動后加重身體負擔。
注意休息，保證充足的睡眠時間，減少熬夜和精神壓力，有助于整體恢復。如果癥狀持續不緩解或者加重，請及時就醫檢查，排除其他潛在疾病可能。