您好！感謝您的咨詢。
根據您描述的情況，您的皮膚問題主要是由于長期的痘痘炎癥導致的痘痕和皮膚屏障功能受損。作為一個35歲的女性，皮膚狀態的變化確實需要特別關注。
針對您的情況，我建議從以下幾個方面入手：
修復皮膚屏障：選擇含有神經酰胺、泛醇（維生素B5）等成分的溫和潔面產品和保濕霜，避免使用刺激性強的產品。這些成分有助于修復受損的皮膚屏障，減少敏感性。
溫和清潔：干性皮膚容易因過度清潔而變得更干燥，建議選擇不含皂基、氨基酸成分的潔面產品，每天早晚各一次即可。
加強保濕：使用含有透明質酸、甘油等高保濕成分的產品，幫助皮膚恢復水分平衡。可以選擇凝膠狀或乳液狀的保濕產品，避免過于厚重的霜類，以免堵塞毛孔。
防曬必不可少：即使在陰天或室內，紫外線也會對皮膚造成傷害，尤其是痘痕部位更容易被曬黑。選擇一款溫和的物理防曬霜（如含氧化鋅成分）或使用帶有防曬功能的輕薄乳液，可以有效保護皮膚。
調整飲食與作息：盡量減少高糖、高油食物的攝入，多補充富含維生素A和E的食物（如胡蘿卜、菠菜、堅果等），幫助皮膚修復。同時保持規律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。
謹慎使用藥物：如果考慮使用維甲酸類或抗生素類藥膏，請先咨詢專業的皮膚科醫生，這類藥物可能會對敏感性肌膚產生刺激。
專業治療：如果自我護理效果不佳，建議前往正規醫院的皮膚科就診。醫生可以根據您的具體情況開具適合的外用藥膏或進行光子嫩膚、微針等修復療程。
最后，請保持耐心，皮膚問題的改善需要時間，堅持正確的護膚方法才能看到理想的效果哦！