停經(jīng)腰酸不要有壓力，規(guī)律作息，不要?jiǎng)诶郏瑺I養(yǎng)均衡飲食，禁吃辛辣刺激食物，適當(dāng)增加鍛煉身體。必要時(shí)可去醫(yī)院檢查一下做B超等相關(guān)檢查。絕經(jīng)的年齡是有個(gè)體差異的，一般在45-55歲左右絕經(jīng)。患者現(xiàn)在45歲絕經(jīng)屬于正常的。