問題分析：你好，根據你所說的情況，主要還是跟自己的體制有關系，屬于體寒性質，常伴有痛經等不適，需要慢性調理。
意見建議：建議你平時可以多喝熱水，也可以喝姜糖水，多加運動，冬天主要是保暖，至于注意預防和調理。