您好！針對您的情況，我建議可以采用以下方法進行改善：
首先，關于脫發問題，您可以嘗試使用桑白皮煎湯洗發。具體做法是將200克桑白皮加水至3000毫升，煮沸后過濾取汁液。每日早晚各用此湯液洗一次頭，一般三日內即可見到效果。
其次，針對痘痘問題，我推薦使用雪梨芹菜汁進行調理。具體方法是：取100克新鮮芹菜、一個西紅柿、150克雪梨以及半個檸檬。將這些材料洗凈后一同放入榨汁機中攪碎成汁液，每日飲用一次。此方具有清熱潤膚的作用，能夠幫助改善皮膚狀況。
此外，建議您注意飲食調理，減少辛辣、油膩食物的攝入，多喝水保持身體水分，避免擠壓痘痘以免引發感染。同時，保持良好的作息習慣和心態也是改善脫發和痘痘問題的重要因素。
希望以上方法能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！