問題分析：你好，從描述上看偏向于陽虛，同時也有可能會存在陰陽兩虛的情況，最好能夠在把脈辨證治療一下，或者先使用一些溫補腎陽的中藥調節看看效果。
指導建議：您可以考慮選擇益腎靈顆粒調節，看看作用的，而且自己要控制飲食和生活習慣，不能夠熬夜控制性生活頻率，每周不要超過兩次，多吃枸杞，山藥，豬腎等食物，多運動以改善個人體力，增強體質。