病情分析：你好，出現陽痿和早泄等性生活質量下降的情況中醫上主要考慮是腎陽虛導致的，主要原因可能與你有過度的手淫史或性生活過頻引起。
意見建議：口服桂附地黃丸或金剛片來調理，注意精神調養，避免過度的腦力勞動，要戒除手淫，注意節制房事，飲食上可喝些補腎壯陽藥酒，多吃些溫補腎陽的食物如狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等，并要加強身體鍛煉。祝早日康復！