問題分析：您好：您的情況已經明確、屬于膝關節退行性變的存在、是指膝關節骨質增生、半月板變性等存在、多由于受涼、過度勞累、膝關節長期負重受力等導致的骨質疏松等導致的、建議積極治療與預防。
意見建議：建議您注意休息、避免過度勞累及精神緊張、注意保暖、避免受涼等、多飲溫開水、避免膝關節負重受力等、可以口服骨質增生片治療、多進食蔬菜水果等，適當加強鈣質的攝入如牛奶鈣片及維生素AD膠丸等、希望我的回答帶給您幫助。