問題分析：您好！乳腺增生是女性很常見的乳房癥狀，囊腫腺葉增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂而致局部囊性變，不是嚴重病變，您可以去醫院乳腺外科檢查。
意見建議：平時要注意多運動，保持心情舒暢，內衣不要過緊，不用含雌激素的藥物和化妝品，保持和諧的性生活（已婚者），定期乳房檢查，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃辛辣、油炸、燒烤、高脂肪等食物，不喝飲品，不飲酒，不吸煙。