問題分析：您好，根據(jù)您描述的情況，建議首先應該戒除手淫的習慣，此外平時應該注意個人的衛(wèi)生情況等生活方式，以及生活習慣，慢慢就會改善的。
意見建議：建議平時把注意力放在工作、學習上，多多參加體育鍛煉，保持個人局部的衛(wèi)生，多飲水，飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物，謝謝！祝健康！