問題分析：你好，根據你說的骨質增生，是隨著年齡增長出現的退行性變。再加平時活動摩擦引起軟骨磨損脫落，骨質出現增生發炎，骨關節面不光滑，活動時擠壓摩擦出現疼痛不適。著涼后疼痛加重。
意見建議：建議，仙靈骨葆可以防止骨質疏松及疼痛。應該盡量減少活動摩擦，身體負重，可以緩解癥狀。注意保溫不要著涼，可以避免疼痛不適。