問題分析：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可 以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，
意見建議：你也可以使用放松訓練 或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。