心理分析：你好，根據你所描述的情況，是比較典型的腎虛和脾虛的癥狀，需要靜養調理身體。
心理指導：你好，建議您：1.參加體育活動增強體質。2.早睡早起，規律作息時間。3.選用具有補脾益氣、醒脾開胃和強腎健腎的食品。身體狀況改善了，您的心情就會好轉。