問題分析：你好，根據(jù)你的情況分析 平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如狗肉、雞肉、黃牛肉、芥菜、韭菜、刀豆、糯米、海參、蜂乳、蝦、麻雀肉。有益身心健康。
意見建議：平時(shí)的作息要有規(guī)律。之前自己就是因?yàn)榻?jīng)常加班，每晚都熬夜，沒能準(zhǔn)時(shí)休息。因此之后我就每晚十一點(diǎn)前睡覺，確保自己有足夠的睡眠時(shí)間。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝您健康。