專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:女
年齡:41
醫師婦產科
邢臺人民醫院三級甲等
您好,失眠常由精神緊張,思慮過度,神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶,聽聽音樂,洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩,伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情,及少飲水,晚飯不宜過飽等。