引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。