問題分析：您好。根據您的描述，臉上長有斑，這個主要原因多是由于體內激素水平失調等引起的色素沉著，如飲食不協調、作息時間不規律等都會出現這種情況的。
意見建議：鑒于上述情況，建議您平時要注意休息，避免勞累，飲食以清淡為主，忌辛辣食物，這樣利于體內激素水平平衡，從而就會改善面部雀斑的。