問題分析：你好，這個長期便秘，一般來說是自己的生活習慣不好導致的，比如水分攝入過少，蔬菜水果吃得少等，注意下飲食
意見建議：多吃些新鮮的蔬菜和水果，然后就是多喝水，尤其是蜂蜜水利于潤腸通便的，還有就是如果效果不好，可以肛門使用開塞露刺激排便