氣血虛的癥狀疲乏沒精神不想動(dòng)，自汗，頭暈?zāi)垦！⑿募隆舛痰龋话銡馓摱及橛醒摰谋憩F(xiàn)，如面色無華、蒼白、萎黃，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)退后，經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。指導(dǎo)意見:合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。