指導意見：你好，你的情況是焦慮的問題，焦慮的時候可以出現緊張的表現，如果情況比較嚴重的話可以及時就診心理科，采用心理疏導和藥物控制，避免焦慮的發展，平時應該多參加體育運動分散注意力。改善焦慮狀態。