問題分析：據你的描述,便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。一定要要禁煙,酒,辛辣食物。保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。
意見建議：每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜，就一定會改善，口服鮮竹瀝有作用，另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便