你好！你的以上癥狀如經常頻繁打噴嚏的原因主要是與過敏性鼻炎的可能性大，與腹部岔氣沒有關系。岔氣在跑步時呼吸沒有節奏，造成呼吸紊亂，打亂了呼吸和血液循環的協調關系，造成肝脾胃腸的血液淤積和缺氧，或小呼吸肌痙攣而致的岔氣。
預防和治療岔氣的方法包括：改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后慢慢深吸幾口氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。你的以上情況應考慮是過敏性鼻炎，使用抗過敏藥物治療。