問題分析：根據描述考慮可能是眩暈癥引起頭暈、耳鳴、惡心、乏力等不適，有可能是腦供血不足、著涼、疲勞等因素誘發。
意見建議：目前癥狀發作時頭部保持舒適的體位，不要左右前后晃動，長久坐著或是躺著時，需要站起來的時候，動作放慢一點，不要一下子就起來，手邊上扶一把，這樣就可以減少和緩解頭暈的癥狀。癥狀輕微時可以口服改善腦供血的藥物+西比靈改善眩暈癥狀，如果癥狀嚴重可以輸液治療。平時適量鍛煉身體加強體質，注意休息不要熬夜。必要時可以至醫院行血常規、頭部CT、頸部核磁共振或超聲等檢查明確診斷。