1，建議你馬上去醫院做個腰部的CT，看看是不是腰椎有問題，只有明確病因，才能對癥治療，別耽誤了，以免加重病情，快去吧。

2，建議你靜養一個星期在看看，別搞劇烈運動。但是應該適當的活動下。

3，可以搞點中藥，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。