指導意見：您好，對于您目前反映的情況來看，腰椎間盤突出，導致的左下肢疼痛，左腳麻木。建議您應該盡快去當地醫院做個腰椎核磁檢查，明確是否存在腰椎間盤突出，以及膨出的程度，對周圍神經血管的壓迫。建議您急性期最好選擇臥床休息，避免體力活動，好好修養。之后可以學做燕飛等增強腰背部肌肉力量的動作。