由于個(gè)體差異，沒有失眠吃哪種維生素最好的說法，失眠一般可以吃維生素B1片、維生素B3片、維生素B6片等。
1.維生素B1片
維生素B1片與人體的糖代謝有關(guān)系，可以為腦神經(jīng)提供足夠的營養(yǎng)，維持神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，不可或缺的一種營養(yǎng)成分。當(dāng)睡眠不足的時(shí)候，可以使用維生素B1片，這樣可以緩解大腦的疲勞和全身疲乏，從而對(duì)失眠有一定的幫助。
2.維生素B3片
也被稱為煙酸，主要功能是在神經(jīng)系統(tǒng)中的新陳代謝。維生素B3片是一種可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，具有很好的抗氧化作用。當(dāng)人體缺少維生素B3時(shí)，會(huì)出現(xiàn)焦慮、易怒、心神不寧的癥狀，從而引起失眠，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的癥狀。抑郁癥導(dǎo)致的失眠可以通過使用維生素B3片來緩解。
3.維生素B6片
維生素B6片在人體內(nèi)參與了氨基酸的代謝，可以將氨基酸轉(zhuǎn)化為一種氨基丁酸，這是一種腦中樞神經(jīng)的抑制性遞質(zhì)，可以幫助睡眠，當(dāng)維生素B6片缺乏時(shí)，也會(huì)引起失眠，所以可以使用維生素B6片。
如果出現(xiàn)了失眠，并不是簡單的補(bǔ)充維生素那么簡單，而是需要去醫(yī)院檢查，找出病因，對(duì)癥治療，以免延誤病情。