根據您的癥狀，建議從以下幾個方面進行調理：
1. 注意防寒保暖，避免食用生冷、油膩及刺激性食物，防止寒邪侵襲脾胃。
2. 適當減少日常活動量，保證充足休息，同時增加營養攝入，多吃易消化的食物如粥類和蒸煮蔬菜，以增強體質。
3. 保持心情舒暢，盡量避免情緒波動過大或精神壓力過重，可以通過聽音樂、散步等方式放松身心。
4. 平時要注意適度控制房事，尤其是在經期要完全禁止性生活，以免影響身體健康。
5. 如果癥狀持續不緩解，建議進一步做腹部超聲等檢查，以排除其他潛在疾病的可能性。
希望以上建議能幫助您改善癥狀，祝您早日康復！
